Aprenda a combater a ansiedade com essas 6 formas naturais!

1 Kava-kava
Essa planta medicinal, que têm origem na Polinésia, já tem sido usada há mais de 3 mil anos para fins terapêuticos e religiosos. Ela é uma das ervas mais relaxantes que existem, e, apesar de não causar dependência, deve ser usada com moderação, pois pode te deixar sonolento(a), tanto que em alguns países ela só e vendida com receita médica!

2 Exercícios intensos

Uma ótima forma de reduzir o estresse acumulado no dia, é praticar exercícios aeróbicos intensos, como spinning ou jump. Quem sofre de ansiedade, normalmente, costuma evitar lugares cheios de gente, como a academia, porém, queimar calorias nesses lugares ajuda a diminuir a tensão, e até melhora a saúde e o condicionamento físico.

3 Terapia

Engana-se quem pensa que fazer uma consulta a um psicólogo ou a um psicanalista é coisa de "loucos"! É superimportante falar com esses profissionais e fazer terapia, pois isso pode te mostrar quais são os seus problemas e ainda resolver um transtorno mental, algo que talvez só esteja na sua cabeça.

4 Valeriana

A raiz dessa planta é usada para preparar chás que ajudam a dormir e a relaxar, inclusive alguns medicamentos utilizam suas propriedades sedativas. Para se livrar de vícios como o tabagismo e combater a insônia, ela também é muito usada.

5 Yoga

Praticar Yoga traz vários benefícios para a nossa a nossa saúde física e mental. As técnicas de respiração, os movimentos corporais e a meditação ajudam a relaxar e a superar os problemas do dia-a-dia.

6 Magnésio

O magnésio é um mineral que pode diminuir a ansiedade e a depressão além de ter a função de controlar o açúcar no corpo. Mas se prepare para o efeito colateral: em excesso, ele pode funcionar como laxante!

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Fontes: Greatist/Nicole Audrey Spector, GreenMe/Alice Branco, Remédio Caseiro, Arte de Viver, Sair da Depressão.