1 Kava-kava Essa planta medicinal, que têm origem na Polinésia, já tem sido usada há mais de 3 mil anos para fins terapêuticos e religiosos. Ela é uma das ervas mais relaxantes que existem, e, apesar de não causar dependência, deve ser usada com moderação, pois pode te deixar sonolento(a), tanto que em alguns países ela só e vendida com receita médica! 2 Exercícios intensos Uma ótima forma de reduzir o estresse acumulado no dia, é praticar exercícios aeróbicos intensos, como spinning ou jump. Quem sofre de ansiedade, normalmente, costuma evitar lugares cheios de gente, como a academia, porém, queimar calorias nesses lugares ajuda a diminuir a tensão, e até melhora a saúde e o condicionamento físico. 3 Terapia Engana-se quem pensa que fazer uma consulta a um psicólogo ou a um psicanalista é coisa de "loucos"! É superimportante falar com esses profissionais e fazer terapia, pois isso pode te mostrar quais são os seus problemas e ainda resolver um transtorno ...